अस्थमा फेफड़ों की दीर्घकालिक बीमारी है। यह आपके वायुमार्ग (ब्रोन्कियल नलियों) को सूजन और संकीर्ण होने का कारण बनता है, जिसमें ट्यूबों के अंदर चिपचिपा स्राव का उत्पादन बढ़ जाता है। जिससे अस्थमा से पीड़ित लोगों में लक्षणों (अस्थमा के लक्षण) का अनुभव होता है जब वायुमार्ग कस, सूजन, या बलगम से भर जाता है। इसीलिए स्वयं के लक्षणों का ध्यान रखें।
अस्थमा एक जटिल बीमारी है, जो छोटी और लंबी अवधि में फेफड़ों में महत्वपूर्ण बदलाव ला सकती है। यह न केवल लक्षणों के बिगड़ने का कारण बन सकता है, बल्कि उनकी आवृत्ति में वृद्धि भी कर सकता है।
इसलिए, यह जाने कि आपको अस्थमा का कारण क्या है, आपकी देखभाल योजना का एक अनिवार्य हिस्सा है, क्योंकि इस स्थिति से बचने के लिए ट्रिगर अवॉइडेंस सबसे महत्वपूर्ण है।
इस लेख में हम चर्चा करेंगे :
अस्थमा (श्वास की बीमारी) क्या है?
अस्थमा एक पुरानी फेफड़ों की बीमारी है जो कठिन साँस लेने का कारण बनती है। जब आपको अस्थमा होता है, तो आपके वायुमार्ग बहुत संवेदनशील होते हैं और कई अलग-अलग ट्रिगर्स जैसे कि धुआं, परागकण या संक्रमण पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। यह वायु प्रवाह को बाधित करने वाले वायुमार्गों को संकुचित और प्रवाहित करता है।
अस्थमा को ब्रोन्कियल नलियों की सूजन की विशेषता होती है, जिसमें ट्यूबों के अंदर चिपचिपा स्राव का उत्पादन बढ़ जाता है। अस्थमा से पीड़ित लोगों में लक्षणों का अनुभव होता है जब वायुमार्ग कस, सूजन, या बलगम से भर जाता है। अस्थमा के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- घरघराहट(Wheezing)
- खाँसना (Coughing)
- सीने में जकड़न, दर्द, या दबाव (Chest tightness)
- सांस लेने में कठिनाई (Shortness of breath)
फिर भी, अस्थमा से पीड़ित हर व्यक्ति के लक्षण समान नहीं होते हैं। आपके पास ये सभी लक्षण नहीं हो सकते हैं, या आपके पास अलग-अलग समय पर अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं। आपके अस्थमा के लक्षण एक अस्थमा के दौरे से दूसरे में भिन्न हो सकते हैं, एक के दौरान हल्के और दूसरे के दौरान गंभीर हो सकते हैं।
अस्थमा (दमा) के शुरुआती लक्षण क्या है?
प्रारंभिक चेतावनी संकेत वे परिवर्तन हैं जो अस्थमा के दौरे की शुरुआत में या उससे ठीक पहले होते हैं। ये संकेत अस्थमा के जाने-माने लक्षणों से पहले शुरू हो सकते हैं और ये शुरुआती संकेत हैं कि आपका अस्थमा बिगड़ रहा है।
1. घरघराहट(Wheezing)
घरघराहट सीटी या चीखने की आवाज है जिसे आप सांस लेते समय बना सकते हैं। यह सबसे अधिक अस्थमा से जुड़ा संकेत है और सबसे आम कारण है कि मरीज और माता-पिता अस्थमा के बारे में चिंता करते हैं।
घरघराहट आमतौर पर तब सुनाई देती है जब आप सांस छोड़ते हैं, लेकिन जब आप सांस लेते हैं तब भी सुना जा सकता है, जो आमतौर पर खराब अस्थमा नियंत्रण को इंगित करता है। घरघराहट कई अन्य बीमारियों के साथ भी हो सकती है।
व्हीज़िंग को स्ट्राइडर से अलग किया जाता है, वायु प्रवाह को कम करना जो फेफड़ों के बाहर रुकावट के परिणामस्वरूप होता है। घरघराहट में, सूजन फेफड़ों के अंदर वायुमार्ग के संकुचन का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप फेफड़ों के माध्यम से हवा का प्रवाह कम हो जाता है।
2. खाँसना (Coughing)
खांसी अस्थमा के क्लासिक लक्षणों में से एक है, खासकर अगर यह रात में खराब होता है या अगर यह सोने के लिए और अधिक कठिन बना देता है। एक पुरानी खांसी भी अस्थमा नियंत्रण का संकेत हो सकती है।
यदि आपका डॉक्टर अस्थमा पर संदेह करता है, तो आपसे पूछा जा सकता है कि आप रात में खांसी करते हैं या व्यायाम के साथ। अस्थमा के रोगियों में, प्रति माह दो बार से अधिक रात में खांसी का मतलब हो सकता है कि आपको अपनी अस्थमा की दवाइयों को आगे बढ़ाने की आवश्यकता है।
3. सीने में जकड़न, दर्द, या दबाव (Chest tightness)
छाती की जकड़न अन्य क्लासिक अस्थमा के लक्षणों या अकेले ही हो सकती है। रोगी आमतौर पर इसे अपने फेफड़ों में हवा नहीं चलने की बहुत असहज भावना के रूप में वर्णित करते हैं। कई आमतौर पर कहते हैं, “मैं सिर्फ तंग आ गया हूं।” यह चिंता का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे पर्याप्त रूप से सांस लेने में असमर्थ होंगे।
यदि ऐसा लगता है कि कुछ बैठ रहा है या आपकी छाती को निचोड़ रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
4. सांस लेने में कठिनाई (Shortness of breath)
कभी-कभी, अस्थमा से पीड़ित लोग अस्थमा के मौन लक्षणों का अनुभव करते हैं। यह वह जगह है जहां वायुमार्ग के कसने के संकेत घरघराहट और खांसी की आवाज़ के परिणामस्वरूप होते हैं
लोग अनुभव करते हैं, और इसलिए अलग तरह से सांस की तकलीफ का वर्णन कर सकते हैं। कुछ रोगी अतीत में जितनी सक्रियता के साथ काम करने में सक्षम नहीं होते हैं, उतनी ही तेजी के साथ खुद को सांसों से बाहर पाते हैं। दूसरों को छाती में पुरानी जकड़न दिखाई दे सकती है, जबकि अभी भी दूसरों को ऐसा महसूस हो सकता है कि साँस छोड़ने से पहले उन्हें फिर से साँस लेने की ज़रूरत है।
सांस की तकलीफ कभी भी सामान्य नहीं होती है, लेकिन यह बहुत ज़ोरदार अभ्यास या उच्च ऊंचाई की यात्रा के साथ अप्रत्याशित नहीं है। इसके अतिरिक्त, मोटे मरीज में मध्यम व्यायाम भी उम्मीद से कम सांस के साथ सांस की तकलीफ का कारण हो सकता है।
लक्षण पैटर्न:-
अस्थमा के लक्षणों का विशिष्ट पैटर्न यह है कि वे एक ही दिन में आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन अक्सर रात में या सुबह खराब होते हैं। यदि आपको सर्दी या कोई अन्य वायरल संक्रमण हो जाता है, तो आपके अस्थमा के लक्षण अक्सर खराब हो जाएंगे। लक्षण अक्सर एलर्जी, ठंडी हवा, व्यायाम या तेजी से सांस लेने से शुरू होते हैं।
सामान्य तौर पर, ये संकेत आपको अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाने से रोकने के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं हैं। लेकिन इन संकेतों को पहचानकर, आप अस्थमा के दौरे को रोक सकते हैं या किसी को खराब होने से रोक सकते हैं। अस्थमा के दौरे के शुरुआती चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:
- अक्सर खांसी, विशेष रूप से रात में
- अपनी सांस को आसानी से खोना या सांस की तकलीफ
- व्यायाम करते समय बहुत थका हुआ या कमजोर महसूस करना
- व्यायाम के बाद घरघराहट या खांसी
- थकान महसूस करना, आसानी से परेशान होना, जी मिचलाना या मूडी होना
- शिखर प्रवाह मीटर पर मापा के रूप में फेफड़ों के कार्य में कमी या परिवर्तन
- सर्दी या एलर्जी के लक्षण (छींकना, बहती नाक, खांसी, नाक की भीड़, गले में खराश और सिरदर्द)
- नींद न आना
गर्भवती महिला में अस्थमा के लक्षण
गर्भावस्था के दौरान खराब नियंत्रित अस्थमा, माँ और भ्रूण दोनों के लिए ऑक्सीजन के स्तर को कम करता है। यह निम्नलिखित में से किसी भी जटिलता को जन्म दे सकता है:
- शिशु की मृत्यु
- जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
- गर्भपात
- प्रसव से पहले और बाद में रक्तस्राव
- डिप्रेशन
- गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप
- रक्त के थक्के या फुफ्फुसीय
- जन्मजात विकृतियां
- हाइपरमेसिस
- जटिल श्रम
अस्थमा की दवाओं को जटिलताओं से जोड़ा जा सकता है, लेकिन अच्छे अस्थमा नियंत्रण को बनाए रखना आम तौर पर जोखिमों को कम करता है।
अस्थमा के अटैक (दुर्लभ) के लक्षण
अस्थमा का दौरा एक ऐसा प्रकरण है जिसमें वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों के बैंड को कसने के लिए ट्रिगर किया जाता है। इस कस को ब्रोंकोस्पज़म कहा जाता है। हमले के दौरान, वायुमार्ग का अस्तर सूजन या सूजन हो जाता है और वायुमार्ग को अस्तर करने वाली कोशिकाएं सामान्य से अधिक और गाढ़ा बलगम पैदा करती हैं।
इन सभी कारकों – ब्रोन्कोस्पास्म, सूजन और बलगम का उत्पादन – सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट, खांसी, सांस की तकलीफ और सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा करते हैं। अस्थमा के दौरे के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- जब घर के अंदर और बाहर दोनों जगह सांस तेज हो
- खांसी जो बंद नहीं होगी
- बहुत तेज सांस लेना
- सीने में दर्द या दबाव
- कसी हुई गर्दन और छाती की मांसपेशियाँ, जिन्हें प्रत्यावर्तन कहा जाता है
- बात करने में कठिनाई
- चिंता या घबराहट की भावना
- पीला, पसीने से तर चेहरा
- नीले होंठ या नख
अस्थमा के दौरे की गंभीरता तेजी से बढ़ सकती है, इसलिए इन अस्थमा के लक्षणों को पहचानने के तुरंत बाद इनका इलाज करना जरूरी है।
तत्काल उपचार के बिना, जैसे कि आपके अस्थमा इन्हेलर या ब्रोन्कोडायलेटर के साथ, आपकी सांस अधिक से अधिक हो जाएगी। यदि आप इस समय पीक फ्लो मीटर का उपयोग करते हैं, तो रीडिंग संभवतः 50% से कम होगी। अस्थमा की कई कार्य योजनाएं 80% सामान्य से शुरू होने वाले हस्तक्षेप का सुझाव देती हैं।
जैसे-जैसे आपके फेफड़े टाइट होते रहेंगे, आप पीक फ्लो मीटर का उपयोग करने में असमर्थ होंगे। धीरे-धीरे, आपके फेफड़े कस जाएंगे इसलिए घरघराहट पैदा करने के लिए पर्याप्त हवा की गति नहीं है। आपको तुरंत अस्पताल ले जाने की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग सुधार के संकेत के रूप में घरघराहट के गायब होने की व्याख्या करते हैं और तुरंत आपातकालीन देखभाल प्राप्त करने में विफल होते हैं।
यदि आपको अस्थमा का पर्याप्त उपचार प्राप्त नहीं होता है, तो आप अंततः बोलने में असमर्थ हो सकते हैं और आपके होठों के चारों ओर एक धब्बा रंग विकसित हो जाएगा। यह रंग परिवर्तन, साइनोसिस के रूप में जाना जाता है, इसका मतलब है कि आपके रक्त में कम और कम ऑक्सीजन है। इस अस्थमा आपातकाल के लिए आक्रामक उपचार के बिना, आप चेतना खो सकते हैं और अंततः मर सकते हैं।
यदि आप अस्थमा के दौरे का सामना कर रहे हैं, तो तुरंत अपने अस्थमा एक्शन प्लान में “रेड जोन” या आपातकालीन निर्देशों का पालन करें। ये लक्षण जानलेवा अस्थमा के हमलों में होते हैं। आपको तुरंत चिकित्सा की आवश्यकता है।
अस्थमा के गंभीर लक्षण
यदि आपके अस्थमा के लक्षण और भी गंभीर हो जाते हैं, तो आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँच सकते हैं जहाँ आपके जीवन की गुणवत्ता से गंभीर रूप से समझौता हो जाता है। हम इस स्तर पर थकने की बात नहीं कर रहे हैं। हम उन लक्षणों के बारे में अधिक चिंतित हैं जो आपको परेशान कर रहे हैं और आपके लिए कार्य करना भी मुश्किल बना रहे हैं।
इस तरह के उदाहरण में, आपको आपातकालीन कक्ष में जाने की आवश्यकता हो सकती है यदि निम्न में से कोई भी होता है
- अंदर और बाहर सांस लेते समय आपको तेज घरघराहट होती है।
- आप बहुत तेजी से सांस ले रहे हैं।
- आपको बात करते समय सांस कम आती है या बात करने में कठिनाई होती है।
- आप सांस लेने के लिए श्रम करते हुए पसीना बहा रहे हैं।
- आपके पास अपनी उंगलियों या होंठ (सियानोसिस) के लिए एक नीले-ईश टिंग है।
- आप आसन्न कयामत या आतंक की भावना है।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो श्वसन संकट गंभीर जटिलताओं और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकता है। एक मौका मत लो। तत्काल के रूप में देखभाल की तलाश करें।
अस्थमा (दमा) के कारण क्या है?
स्वास्थ्य पेशेवरों को ठीक से पता नहीं है कि अस्थमा का कारण क्या है, लेकिन आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक दोनों महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अस्थमा के कारण अतिरिक्त बलगम और प्रफुल्लित होने का संकेत देते हैं, पहले से ही संवेदनशील, सूजन वाले वायुमार्ग को चुनौती देते हैं और साँस लेने में मुश्किल करते हैं।
अस्थमा होने के सामान्य कारण
लोगों को अस्थमा होने का कारण पूरी तरह से स्थापित नहीं किया गया है, लेकिन यह आनुवंशिक गड़बड़ी और पर्यावरणीय कारकों का मिश्रण माना जाता है। अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, यदि आपके पास अस्थमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
- अस्थमा का पारिवारिक इतिहास
- बचपन या बचपन में वायरल श्वसन संक्रमण
- एलर्जी
- धूल या रासायनिक धुएं के व्यावसायिक जोखिम
- स्मोक्ड सिगरेट, आपकी मां गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं या सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आती हैं
- वायु प्रदूषण के संपर्क में
- मोटापा
एलर्जी के अस्थमा वाले कुछ लोगों में रोग की प्रगति का एक पैटर्न देखा जाता है। उन्हें बचपन में एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) हो सकती है और फिर खाद्य एलर्जी का विकास हो सकता है। इसके बाद घास का बुख़ार होता है और उनकी स्थिति अंततः अस्थमा की ओर बढ़ती है। लेकिन यह सार्वभौमिक नहीं है।
दमा (अस्थमा) के मुख्य कारण
कई सामान्य अस्थमा कारण ट्रिगर होते हैं, जो पदार्थ और गतिविधियां हैं जो अस्थमा के लक्षणों को दूर करते हैं जब आप उनके संपर्क में आते हैं। आपके अस्थमा को क्या और किस हद तक प्रभावित करता है, यह अत्यधिक व्यक्तिगत है। व्यापक श्रेणियां हैं:
- घर के अंदर (Indoor)
- घर के बाहर (Outdoor)
- फूड्स (Foods)
- व्यायाम (workout)
- श्वासप्रणाली में संक्रमण (Respiratory infections)
- दवाएं (The medicines)
1. घर के अंदर (Indoor)
अमेरिकी अपने जीवन का 90% तक घर के अंदर खर्च करते हैं। 5 परिणामस्वरूप, इनडोर एलर्जी अस्थमा को बिगड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
अपने अस्थमा को प्रभावित करने वाले इनडोर एलर्जी कारकों की पहचान करने से आप ट्रिगर से बचने या उनसे निपटने के लिए एक योजना (अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की मदद से) विकसित करने के लिए या तो संकेत देकर महत्वपूर्ण सुधार कर सकते हैं।
इनडोर अस्थमा ट्रिगर जो आपको प्रभावित कर सकते हैं:
- धूम्रपान करने वाला तंबाकू :- पर्यावरणीय तंबाकू के धुएं में सिगरेट, पाइप या सिगार के धूम्रपान करने वाले और जलते हुए तंबाकू से धूम्रपान करने वाले दोनों धूम्रपान चिढ़ का मिश्रण होता है। पर्यावरणीय तंबाकू के धुएं में 250 से अधिक विभिन्न कैंसर पैदा करने वाले रसायन जैसे बेंजीन, विनाइल क्लोराइड और आर्सेनिक होते हैं जो आपके वायुमार्ग में जलन पैदा कर सकते हैं और अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
“एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से जीवन में बाद में अस्थमा विकसित होने वाले भ्रूण का खतरा बढ़ जाता है। कुछ महिलाओं को भी गर्भवती होने पर अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि का अनुभव होता है।”
- धूल के कण :- धूल के कण हर घर में छोटे आर्थ्रोपोड होते हैं जिन्हें नग्न आंखों से नहीं देखा जा सकता है। वे बिस्तर उत्पादों (गद्दे, तकिए, बेड कवर), कालीन, असबाबवाला फर्नीचर (या कपड़े में ढंके हुए कुछ), और भरवां खिलौने पर पाए जाने वाले त्वचा के छोटे गुच्छे को खिलाते हैं। धूल के कण दोनों अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं या अस्थमा के पिछले इतिहास के बिना लोगों में उनका नेतृत्व कर सकते हैं।
- फफूँद (मोल्ड) :- नमी कहीं भी मौजूद हो, नमी बढ़ सकती है। वे आमतौर पर बाथरूम, रसोई और तहखाने जैसे स्थानों में गीली या नम सतहों पर बढ़ते हैं। यदि आपके घर में मोल्ड्स एक समस्या है, तो नमी को नियंत्रित करने से आपके अस्थमा पर बेहतर नियंत्रण हो सकता है।
कॉकरोच और अन्य कीट: कॉकरोच और कीटों के शरीर के अंगों, मूत्र और बूंदों में विशिष्ट प्रोटीन होते हैं जो एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। कीटों के लिए छिपने के स्थानों को दूर करना और काउंटरटॉप्स और अन्य उजागर क्षेत्रों को भोजन और पानी से मुक्त रखना आवश्यक है।
- पालतू जानवर :- आपके पालतू जानवरों की मृत त्वचा, बूंदों, मूत्र और लार से एलर्जी अस्थमा को ट्रिगर कर सकती है। यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो एक पालतू-मुक्त क्षेत्र, जैसे कि बेडरूम, और अक्सर अपने घर को साफ करने की कोशिश करें, विशेष रूप से कालीनों, असबाबवाला फर्नीचर और भरवां खिलौने। यदि आप अपने घर में एक पालतू जानवर का स्वागत करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप यह जान सकते हैं कि वे अस्थमा के लक्षणों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
- तनाव (Stress) :- तनाव अस्थमा के लक्षणों को जन्म दे सकता है, लेकिन कई अन्य भावनाएं भी हो सकती हैं। खुशी, क्रोध, उत्तेजना, हंसी, रोना, और अन्य भावनात्मक प्रतिक्रियाएं सभी एक अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकती हैं।
वैज्ञानिकों ने यह सुझाव देने के लिए सबूत भी पाए हैं कि मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों में अस्थमा की संभावना अवसाद जैसे अधिक हो सकती है।
दूसरों ने सुझाव दिया है कि दीर्घकालिक तनाव से एपिजेनेटिक परिवर्तन हो सकते हैं जो पुरानी अस्थमा में परिणाम देते हैं।
2. घर के बाहर (Outdoor)
वसंत और गिरावट के दौरान, वायुजनित पराग और मोल्ड आमतौर पर अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं। इसमें शामिल है:
- पराग :- पोलेंस छोटे, ख़स्ता दाने होते हैं जो पौधों के निषेचन के लिए आवश्यक होते हैं। मौसम की स्थिति हवा में पराग की मात्रा को बहुत प्रभावित करती है। जहां आप रहते हैं, उसके आधार पर पराग का मौसम अलग-अलग होगा, लेकिन आम तौर पर फरवरी से अक्टूबर तक रहता है। कई अलग-अलग प्रकार के घासों, खरपतवारों और पेड़ों से निकलने वाले प्रदूषण से एलर्जी के लक्षण पैदा हो सकते हैं।
- फफूँद (मोल्ड) :- बाहरी वातावरण में ऐसे कई साँचे होते हैं जो हवा हो जाते हैं, लेकिन पराग के विपरीत, उनके पास कोई विशेष मौसम नहीं होता है। कई बाहरी सांचे मिट्टी और बाहरी वनस्पति में पाए जा सकते हैं।
- मौसम :- आप देख सकते हैं कि मौसम आपके अस्थमा के लक्षणों को काफी प्रभावित करता है। उन दिनों में, जो गर्म, शुष्क और हवा से भरे होते हैं, पराग की मात्रा अधिक होने की संभावना होगी, और आप अधिक अस्थमा के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। बारिश से साँचे में वृद्धि हो सकती है जिससे लक्षण बिगड़ सकते हैं। दूसरी ओर, बहुत कम हवा के साथ बादल छाए रहने वाले दिन परिणाम केवल अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं। क्योंकि आप एलर्जी जैसे मौसम से बच नहीं सकते हैं, आपके पास अपने अस्थमा के लिए प्रभावी उपचार होना चाहिए।
3. कुछ खाने की चीजें
कुछ खाद्य एलर्जी (मछली, सोया, अंडा, गेहूं, पेड़ के नट, और अन्य) भी आपके अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं। ये प्रतिक्रियाएं शिशुओं और बच्चों में अधिक आम हैं। आपका डॉक्टर आपको यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक खाद्य डायरी रखने के लिए कह सकता है कि क्या विशिष्ट खाद्य पदार्थ आपके (या आपके बच्चे के) अस्थमा को खराब कर रहे हैं, या निदान पाने में मदद के लिए एलर्जी परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है।
4. व्यायाम
यदि आपको व्यायाम करते समय घरघराहट या खांसी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपके पास व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन हो सकता है, जिसे आमतौर पर व्यायाम-प्रेरित अस्थमा कहा जाता है। लगभग 5% अमेरिकी आबादी को व्यायाम-प्रेरित अस्थमा है और निदान होने से लाभ होगा उचित उपचार।
5. श्वासप्रणाली में संक्रमण
सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएंजा और अन्य श्वसन संक्रमण आपके अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं। जब आप हमेशा एक ठंड को रोक नहीं सकते हैं, तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं और कोशिश कर सकते हैं: सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को बार-बार धोते हैं, सार्वजनिक रूप से या जब ठंड के आसपास किसी के साथ, अपनी नाक या मुंह को छूने से बचें और उचित टीकाकरण प्राप्त करें।
6. दवाएं
कई विभिन्न दवाएं आपके अस्थमा को ट्रिगर कर सकती हैं। यदि आपको लगता है कि कोई भी दवा आपके अस्थमा को खराब कर रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपकी खुराक या आपकी दवा को फिर से एक साथ बदलने की सलाह दी जाती है या नहीं। सबसे आम अपराधियों में से कुछ दर्द दवाएं (एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन) और बीटा-ब्लॉकर्स हैं।
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अस्थमा होने के आनुवंशिक (जेनेटिक्स) कारण
यह सुझाव देने के लिए सबूत है कि अस्थमा परिवारों में चलता है। हाल ही में, वैज्ञानिकों ने कुछ आनुवंशिक परिवर्तनों की मैपिंग की है जो इसके विकास में भूमिका निभा सकते हैं।
लेकिन वे स्पष्ट रूप से स्थिति को बढ़ाने के बजाय केवल बढ़े हुए जोखिम को लाते हैं। ये जीन आमतौर पर आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं और फेफड़ों के कार्यों में शामिल होते हैं।
यह डीएनए में एपिगेनेटिक परिवर्तनों को ट्रिगर करने के लिए एक पर्यावरणीय जोखिम ले सकता है जो तब एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा करता है। नतीजतन, एलर्जी अस्थमा को पीढ़ियों से गुजरते हुए देखा जा सकता है, हालांकि जीन को ले जाने वाले सभी परिवार के सदस्य अस्थमा विकसित नहीं करते हैं।
कुछ मामलों में, एपिजेनेटिक परिवर्तन जिम्मेदार हैं। ये तब होते हैं जब एक पर्यावरणीय कारक एक जीन को बदलने का कारण बनता है।
अस्थमा के संबंध में डॉक्टर को कब देखना है?
यदि अपने अभी तक अपने अस्थमा का उपचार (निदान) नहीं कराया है, और लगातार घरघराहट या खांसी होती है जो कुछ दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो अपने डॉक्टर से सम्पर्क करें।
और यदि अपने अस्थमा का इलाज करा लिया है, तो आप अपनी स्थिति को नियंत्रण में रखने और अपनी स्थिति की निगरानी करने के लिए काम करेंगे, यह देखने के लिए कि क्या यह बेहतर होने के बजाय खराब तो नहीं हो रहा है। जब अस्थमा को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो आप निम्नलिखित में से एक या अधिक अनुभव की उम्मीद कर सकते हैं:
- आप अपने घरघराहट के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं।
- आप एक खाँसी विकसित करते हैं जो दूर नहीं जाएगी।
- आप रात में या ठंड के मौसम में अधिक खांसी करते हैं।
- आप शारीरिक गतिविधि के साथ खांसी या घरघराहट करते हैं।
- आपको त्वरित-राहत वाली दवाओं से कम राहत मिलती है।
- आपको नींद आने या रात को आराम करने में अधिक परेशानी होती है।
- आप उन कार्यों से आसानी से थक जाते हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से पूरा कर सकते हैं।
- आपकी एलर्जी के लक्षण (जैसे, बहती नाक, खुजली वाली आंखें) खराब हो जाती हैं।
- जब हमला शुरू होने वाला हो तब आप पहचानने में कम सक्षम होते हैं।
- आप अपने चरम श्वसन प्रवाह दर (PEFR) में मंदी है।
यदि आपके पास इन लक्षणों में से कोई भी है, तो अपने चिकित्सक को यह निर्धारित करने के लिए देखें कि आपके श्वसन स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं या नहीं। स्पिरोमेट्री और अन्य परीक्षणों का उपयोग इन परिवर्तनों की सीमा का मूल्यांकन करने के लिए किया जा सकता है और क्या, यदि कोई हो, तो आपके उपचार योजना में संशोधन किए जाने की आवश्यकता है।
यदि आपके अस्थमा के लक्षण और भी गंभीर हो जाते हैं, तो आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँच सकते हैं जहाँ आपके लक्षण आपको काफी परेशान कर रहे हैं और आपके रोजमर्रा के जीवन में कार्य करना मुश्किल बना रहे हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो श्वसन संकट गंभीर जटिलताओं और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकता है। तो तत्काल अपनी देखभाल की तलाश करें।
डॉक्टर से सलाह लेने के बाद अस्थमा की दवाइयों के दिशानिर्देश क्या है? Read more
निष्कर्ष
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अस्थमा के लक्षण क्या अनुभव कर रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बाहर की जाँच करें। ऐसा नहीं है कि घरघराहट अस्थमा है और इनमें से कई लक्षण कई बीमारियों में हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपके सभी लक्षणों का मूल्यांकन किया जाए, चाहे आपको लगता है कि आपके पास उनके लिए स्पष्टीकरण है या नहीं।
यदि आप अस्थमा ट्रिगर से बच सकते हैं, तो आप बहुत सारी समस्याओं से बच सकते हैं जो आपकी बीमारी के साथ आ सकती हैं। अस्थमा को संबोधित करना एक मैराथन है। कोई इलाज नहीं है, लेकिन स्थिति को प्रबंधित किया जा सकता है और नियंत्रण में रखे गए लक्षण दीर्घकालिक उपचार और उपचार से बच सकते हैं। तथा कुछ अस्थमा के घरेलु नुस्खे अपना कर आप इससे बढ़ने से रोक सकते है।
अस्थमा का जड़ से इलाज के लिए अपनाये घरेलु नुस्खे :- Read more
