अस्थमा : दमा के प्रकार, लक्षण, और घरेलू इलाज

अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जिसमें किसी व्यक्ति के फेफड़ों के अंदर सूजन आ जाती है और श्वसन नालियां संकीर्ण हो जाती है, जिससे आपको सांस लेने और सांस छोड़ते में तकलीफ होती है।

कुछ लोगों के लिए, दमा एक मामूली उपद्रव है तथा दूसरों के लिए, यह एक बड़ी समस्या हो सकती है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है और इससे दमा का खतरा पैदा हो सकता है।

दमा का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। क्योंकि अस्थमा (दमा) अक्सर समय के साथ बदलता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने संकेतों और लक्षणों को महसूस करें और आवश्यकतानुसार अपने उपचार को समायोजित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।

अस्थमा (दमा) क्या है?

अस्थमा फेफड़ों में वायुमार्ग से जुडी वह बीमारी है, जिसके कारण आपको साँस लेने में मुश्किल हो सकती है। क्योकि दमा (अस्थमा) होने पर श्वास नलियों में सूजन आ जाती है जिससे श्वसन मार्ग सिकुड़ जाता है। और वायुमार्ग के चारों ओर मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है जिससे फेफड़ों में हवा का अंदर-बाहर जाना मुश्किल हो जाता है, और खांसी, घरघराहट, सांस लेने में तकलीफ व सीने में जकड़न जैसे लक्षण पैदा हो जाते हैं

अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति अनुभव कर सकता है:

• घरघराहट
• खाँसना
• सीने में जकड़न, दर्द, या दबाव
• सांस लेने में कठिनाई
• बलगम का उत्पादन बढ़ा

कुछ मामलों में, वायुमार्ग में सूजन ऑक्सीजन को फेफड़ों तक पहुंचने से रोक सकती है। इसका मतलब है कि ऑक्सीजन रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं कर सकता है या महत्वपूर्ण अंगों तक नहीं पहुंच सकता है। इसलिए, गंभीर लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों को तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

अस्थमा का दौरा भी पड़ सकता है, जब आपके लक्षण गंभीर हो जाते हैं। जिससे दमा का दौरा अचानक शुरू हो सकते हैं और हल्के से लेकर जीवन के लिए खतरा बन सकता हैं।

अस्थमा कितने प्रकार के होते है?

अस्थमा को आसान भाषा में साँस की बीमारी भी कहा जाता है और वही कुछ लोग इसे दमा के नाम से भी जानते है। अस्थमा कई प्रकार के होते हैं। सबसे आम प्रकार ब्रोन्कियल अस्थमा है, जो फेफड़ों में ब्रोन्ची को प्रभावित करता है।

श्वास रोग (दमा) के अतिरिक्त रूपों में बचपन अस्थमा और वयस्क-अस्थमा शामिल हैं। वयस्क-शुरुआत अस्थमा में, लक्षण कम से कम 20 वर्ष की आयु तक प्रकट नहीं होते हैं।

अन्य विशिष्ट प्रकार के अस्थमा का वर्णन नीचे किया गया है।

1. अकुपेशनल अस्थमा (व्यावसायिक अस्थमा)

व्यावसायिक अस्थमा वह साँस की बीमारी (दमा) है जो काम करने के तरीकों के कारण होता है या खराब हो जाता है या क्योंकि एक व्यक्ति काम पर अड़चन, धुएं, या गैस के संपर्क में आता है।

यह आमतौर पर उन लोगों को प्रभावित करता है जो रासायनिक धुएं, धूल, या हवा में अन्य चिड़चिड़ी चीजों के आसपास काम करते हैं।

व्यावसायिक दमा कार्यस्थल में ट्रिगर्स द्वारा प्रेरित एक प्रकार का दमा है। इसमें शामिल है:

• धूल
• रंगों
• गैसों और धुएं
• औद्योगिक रसायन
• पशु प्रोटीन
• रबर लेटेक्स

ये अड़चनें उद्योगों की एक विस्तृत श्रृंखला में मौजूद हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• खेती
• वस्त्र
• लकड़ी
• विनिर्माण

2. एलर्जी अस्थमा (बाहरी अस्थमा)

एलर्जी अस्थमा, दमा का सबसे आम प्रकार है। क्योकि यह अस्थमा को ऐसे कारकों द्वारा तेज किया जा सकता है, जो वायरल श्वसन संक्रमण, व्यायाम, हवा में जलन, तनाव, ड्रग्स और कुछ खाद्य योजक, और मौसम की स्थिति जैसे गैर-अस्थमा दमा का कारण बनते हैं।

यदि आपको एलर्जी अस्थमा है, तो आपके वायुमार्ग कुछ एलर्जीक के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील हैं। एक बार जब वे आपके शरीर में पहुंच जाते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली खत्म हो जाती है। आपके वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियां कस जाती हैं। वायुमार्ग फूल जाते हैं और समय के साथ गाढ़े बलगम से भर जाते हैं।

एलर्जी, फेफड़ों में गहरी सांस लेने के लिए पर्याप्त छोटे, शामिल हैं:

• पराग
• ढालना बीजाणुओं और टुकड़े
• पशु (बालों, त्वचा, या पंख) और लार से डैंडर
• धूल के कण मल
• तिलचट्टा मल

एलर्जी दमा अक्सर मौसमी होता है क्योंकि यह अक्सर मौसमी एलर्जी के साथ हाथ से हाथ जाता है

3. नॉन-एलर्जिक अस्थमा (आंतरिक अस्थमा)

गैर-एलर्जी (आंतरिक) अस्थमा एलर्जी के अलावा अन्य कारकों के कारण होता है, जैसे कि व्यायाम, तनाव, ठंडी हवा, धुआं, वायरल संक्रमण और अन्य जलन। इस प्रकार का दमा कम आम है, वयस्कों में अधिक बार विकसित होता है, और एलर्जी (बाहरी) दमा की तुलना में इलाज करना अधिक कठिन होता है। कई मामलों में यह प्रकार अधिक गंभीर लगता है।

एलर्जी में एलर्जी से संबंधित नहीं इस प्रकार के अस्थमा को ट्रिगर (उत्पन्न) करते हैं। इन परेशानियों में शामिल हो सकते हैं:

• लकड़ी जलाना
• सिगरेट का धुंआ
• ठंडी हवा
• वायु प्रदुषण
• वायरल बीमारी
• हवा ताज़ा करने वाला
• घरेलू सफाई उत्पाद
• इत्र

4. व्यायाम प्रेरित ब्रोन्कोकंस्ट्रिक्शन (EIB)

आप इसे व्यायाम-प्रेरित अस्थमा कह सकते हैं। यह शारीरिक गतिविधि के दौरान होता है, जब आप हवा में सांस लेते हैं कि आपके शरीर में क्या सूख रहा है, और आपके वायुमार्ग संकीर्ण हैं। यह उन लोगों को प्रभावित कर सकता है जिन्हें अस्थमा भी नहीं है।

व्यायाम शुरू करने के कुछ मिनट बाद ही आपको लक्षण दिखाई देंगे, और आपके रुकने के 10 से 15 मिनट बाद तक वे चल सकते हैं।

साँस की बीमारी से पीड़ित 90 प्रतिशत तक लोग ईआईबी का अनुभव करते हैं, लेकिन ईआईबी वाले हर किसी को अन्य प्रकार के अस्थमा नहीं होंगे।

5. सिजनल अस्थमा (मौसमी दमा)

इस प्रकार का अस्थमा एलर्जी के जवाब में होता है जो केवल वर्ष के निश्चित समय में आसपास के वातावरण में होता है। उदाहरण के लिए, सर्दियों में ठंडी हवा या वसंत या गर्मियों में पराग मौसमी अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

मौसमी अस्थमा वाले लोगों में अभी भी वर्ष के बाकी दिनों के लिए स्थिति है, लेकिन वे आमतौर पर लक्षणों का अनुभव नहीं करते हैं।

हालांकि, श्वास रोग हमेशा एलर्जी से नहीं होता है। एलर्जी और गैर-एलर्जी अस्थमा के बीच अंतर के बारे में अधिक जानें।

6. बचपन का अस्थमा

दमा (अस्थमा), बच्चों में सबसे आम पुरानी स्थिति है। यह किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है, लेकिन वयस्कों की तुलना में बच्चों में यह थोड़ा अधिक सामान्य है।

2017 में, 5-14 वर्ष की आयु के बच्चों को अस्थमा का अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना थी। इस आयु वर्ग में, स्थिति 9.7% लोगों को प्रभावित करती है। यह 0-4 साल की उम्र के 4.4 % बच्चों को भी प्रभावित करता है।

उसी वर्ष, श्वास रोग ने 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के 7.7% लोगों को प्रभावित किया।

अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, बचपन दमा के कुछ सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:

• श्वसन संक्रमण और जुकाम
• सिगरेट का धुआँ, जिसमें सेकेंड हैंड तंबाकू का धुआँ भी शामिल है
• एलर्जी
• वायु प्रदूषक, जिसमें ओजोन और कण प्रदूषण शामिल हैं, दोनों घर के अंदर और बाहर
• ठंडी हवा के संपर्क में
• तापमान में अचानक बदलाव
• उत्साह
• तनाव
• व्यायाम

यदि बच्चे को श्वास रोग का अनुभव होना शुरू हो जाता है, तो चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है। एक डॉक्टर हालत को प्रबंधित करने के कुछ सर्वोत्तम तरीकों पर सलाह दे सकता है।

कुछ मामलों में, अस्थमा में सुधार हो सकता है क्योंकि बच्चा वयस्कता तक पहुंचता है। कई लोगों के लिए, हालांकि, यह एक आजीवन शर्त है।

अस्थमा (दमा) के लक्षण क्या है?

दमा के प्रमुख विशेषज्ञों के अनुसार, श्वास रोग के लक्षण और आपके या आपके बच्चे के लिए सर्वोत्तम उपचार अस्थमा वाले किसी अन्य व्यक्ति की तुलना में काफी भिन्न हो सकते हैं।

दमा के लक्षणों का जितनी जल्दी पता चलेगा उतनी ही जल्दी अस्थमा का इलाज होना मुमकिन होता है। अन्य अस्थमा के लक्षण शामिल हैं:

• बार-बार खाँसी आना (अधिकतर दौरे के साथ खाँसी आना)
• सांस लेने में कठिनाई और सीटी की आवाज आना
• सीने में जकड़न या दर्द तथा भारीपन
• साँस छोड़ते समय घरघराहट, जो बच्चों में अस्थमा का एक आम संकेत है
• सांस लेने में तकलीफ, खांसी या घरघराहट के कारण नींद में परेशानी
• साँस फूलना।
• खाँसी के समय कठिनाई होना और कफ न निकल पाना।
• बेचैनी होना।

अस्थमा के प्रकार जो आप निर्धारित कर सकते हैं कि आप किन लक्षणों का अनुभव करते हैं।

अस्थमा से पीड़ित हर कोई इन विशेष लक्षणों का अनुभव नहीं करेगा। यदि आपको लगता है कि आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षण दमा जैसी स्थिति का संकेत हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें।

पहला संकेत जो आपको श्वास रोग है, वह वास्तविक अस्थमा का दौरा नहीं हो सकता है। अस्थमा के लक्षणों की और अधिक जानकारी के लिए आप पढ़े :- अस्थमा (दमा) के लक्षण

अस्थमा (दमा) होने के क्या-क्या कारण है?

श्वास रोग का कारण क्या है, यह कोई नहीं जानता है, लेकिन डॉक्टरों ने पाया है कि वातावरण में कुछ चीजें किसी व्यक्ति की सांस लेने में परेशानी पैदा कर सकती हैं और लक्षण पैदा कर सकती हैं। दमा परिवारों में चलता है, और अधिक वजन वाले किशोरों में अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है।

साँस की बीमारी होने से आपके वायुमार्ग के आसपास की दुनिया की चीजों पर प्रतिक्रिया करते हैं। डॉक्टर इन अस्थमा ट्रिगर को कहते हैं।

ट्रिगर्स क्या हैं? ट्रिगर पर्यावरण में ऐसी चीजें हैं जो अस्थमा के लक्षण या “अस्थमा के कारण भड़क उठती हैं” (कभी-कभी दमा के दौरे कहलाती हैं)।

निम्नलिखित श्रेणियां और “ट्रिगर” की सूची कुछ लोगों के लिए अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकती है।

1. एलर्जी:– ऐसी चीजें जो आप संवेदनशील हैं, जो एक प्रकार की एलर्जी का कारण बनती हैं
   • धूल के कण
   • पशु डैंडर – (जो त्वचा, फर या जानवरों के पंख से होता है)
   • कॉकरोच और कृंतक बूंदें
   • पेड़, घास, मातम और फूलों से पराग
   • मोल्ड और फफूंदी
   • चिड़चिड़ाहट: (बदबू और अन्य चीजें जो आप अपने नाक, मुंह और अपने फेफड़ों में डालकर सांस ले सकती हैं)
2. सिगरेट का धुआं :- दोनों अपनी सिगरेट या किसी और के धुएं से
   • मजबूत गंध – इत्र, मेकअप, सफाई उत्पाद, सुगंधित मोमबत्तियां, ताजा पेंट, कमरे के डियोडोराइज़र, गैसोलीन
   • चाक धूल, लकड़ी का धुआँ
   • वायु प्रदूषक-स्मॉग, डीजल ईंधन और कारखाना उत्सर्जन
3. मौसम
   • ठंडी हवा
   • गर्म तापमान, आर्द्रता या “चिपचिपा मौसम”
   • मौसम में बदलाव – गर्म से ठंडे, ठंडे से गर्म, या शुष्क से आर्द्र
4. व्यायाम
   • खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ (जैसे दौड़ना) जो अचानक और तेजी से सांस लेने का कारण बनती हैं
5. विषाणु संक्रमण
   • सर्दी और फ्लू या नाक, गले, फेफड़े आदि के अन्य संक्रमण जो खांसी, गले में खराश और / या सांस लेने में तकलीफ का कारण बन सकते हैं।

अस्थमा के कारणों की और अधिक जानकारी के लिए आप पढ़े :- अस्थमा (दमा) के कारण

साँस की बीमारी अस्थमा के क्या जोखिम है?

डॉक्टरों के अनुसार अस्थमा एक अनुवांशिक बीमारी भी हो सकती है, इसीलिए अस्थमा के साथ रक्त का रिश्तेदार होना, जैसे कि माता-पिता या भाई-बहन आदि तथा एक और एलर्जी की स्थिति होना, जैसे कि एटोपिक जिल्द की सूजन – जो लाल, खुजली वाली त्वचा का कारण बनती है – या घास का बुखार – जो एक बहती नाक, भीड़ और खुजली की आंखों का कारण बनता है

दमा के विकास की संभावना को बढ़ाने के लिए कई कारकों पर विचार किया जाता है। उनमे शामिल है:

• वजन ज़्यादा होना
• धूम्रपान करने वाला होना
• सेकेंड हैंड स्मोक का एक्सपोजर
• निकास धुएं या अन्य प्रकार के प्रदूषण के संपर्क में
• व्यावसायिक ट्रिगर्स के लिए एक्सपोजर, जैसे कि खेती, हज्जाम और निर्माण में उपयोग किए जाने वाले रसायन
• जटिलताओं

अस्थमा जटिलताओं में शामिल हैं:

• संकेत और लक्षण जो नींद, काम और अन्य गतिविधियों में बाधा डालते हैं
• दमा भड़कने के दौरान काम या स्कूल जाना
• आपके फेफड़ों (ब्रोन्कियल ट्यूब) से हवा को ले जाने वाली नलियों की एक स्थायी संकीर्णता, जो प्रभावित करती है कि आप कितनी अच्छी तरह सांस ले सकते हैं
• अस्थमा के गंभीर हमलों के लिए आपातकालीन कक्ष का दौरा और अस्पताल में भर्ती
• गंभीर दमा को स्थिर करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग से होने वाले दुष्प्रभाव है।

अस्थमा को रोकने के उपाय क्या है?

उचित उपचार अस्थमा के कारण होने वाली अल्पकालिक और दीर्घकालिक जटिलताओं दोनों को रोकने में एक बड़ा अंतर बनाता है।

हालाँकि, आप कुछ चीजों के बारे में सक्रिय हो सकते हैं जैसे:

• यदि आपको धूल से एलर्जी है, तो अपने बिस्तर और बेडरूम को यथासंभव धूल से मुक्त रखें। (कालीन, ड्रैप और भरवां जानवर धूल और धूल के कण एकत्र करते हैं – यदि इन वस्तुओं से छुटकारा मिलता है)।
• धूल के कण को बाहर रखने के लिए एक सुरक्षात्मक ज़िप्ड केस के साथ अपने गद्दे को कवर करें।
• ज्यादा ठण्डे और ज्यादा नमी वाले वातावरण में नहीं रहना चाहिए, इससे अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं।
• घर से बाहर निकलने पर मास्क लगा कर निकलें।
• अपनी चादर को सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म पानी में धोएं।
• सप्ताह में कम से कम एक बार अपने सोने और रहने वाले क्षेत्रों को वैक्यूम करें और धूल करें।
• मजबूत सुगंध के साथ सुगंधित स्वास्थ्य और सौंदर्य उत्पादों या सफाई उत्पादों का उपयोग न करें।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं तो छोड़ो!।
• एक वातानुकूलित स्थान पर रहें यदि बाहर की हवा की गुणवत्ता विशेष रूप से खराब है (आर्द्र / गर्म दिनों पर)।
• एक लक्षण डायरी रखने की कोशिश करें। नीचे लिखें कि मौसम कैसा था, आप क्या कर रहे थे, दिन का समय क्या था, आदि जब आपको अस्थमा के लक्षण होते हैं।

अस्थमा का इलाज कैसे करें?

अस्थमा का कोई इलाज नहीं है। जो लोग अस्थमा के लक्षणों का अनुभव करते हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि उनकी स्थिति का सर्वोत्तम इलाज और प्रबंधन कैसे किया जाए।

अस्थमा को प्रबंधित करने में आमतौर पर अस्थमा के ट्रिगर से बचना और लक्षणों को रोकने या इलाज करने के लिए दवाएं लेना शामिल होता है।

अस्थमा थेरेपी का लक्ष्य रोगी के लिए लक्षण-रहित होना है, बेथेर ने कहा। “हम चाहते हैं कि आप जो करना चाहते हैं, वह बिना किसी सीमा के कर सकें,” और उपचार से सबसे कम दुष्प्रभावों के साथ, बेथेर ने कहा। उन्होंने कहा, “लोगों को ऐसा लगता है कि उन्हें लक्षणों से पीड़ित होना है, लेकिन हमारा लक्ष्य लक्षणों को खत्म करना या खत्म करना है।”

सांस की बीमारी अस्थमा की दवाएं

अस्थमा दवाओं को लंबे समय तक नियंत्रण या त्वरित राहत के लिए वर्गीकृत किया जाता है। अधिकांश को गोली या तरल रूप में लेने की बजाय साँस में लिया जाता है, सीधे वायुमार्ग पर कार्य करने के लिए जहां साँस लेने की समस्या शुरू होती है। कुछ मामलों में, एलर्जी की दवाएं आवश्यक हैं।

अस्थमा के इलाज के लिए दो प्रकार की दवाएं हैं:

1. त्वरित-राहत वाली दवाएं (Quick-relief medications)
2. दीर्घकालिक दवाएं (long-term medications)

त्वरित-राहत वाली दवाएं :- अस्थमा के लक्षणों से राहत देती हैं। एक सामान्य त्वरित-राहत वाली दवा में शॉर्ट-एक्टिंग बीटा 2-एगोनिस्ट्स का उपयोग किया जाता है, जो वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जिससे अधिक हवा उनके माध्यम से प्रवाहित होती है। एनएचएलबीआई के अनुसार, अस्थमा से पीड़ित लोगों को हर समय उनके साथ एक त्वरित राहत इन्हेलर होना चाहिए।

दीर्घकालिक दवाएं :- अस्थमा के लक्षणों को पहले स्थान पर शुरू होने से रोकने में मदद करने के लिए आमतौर पर दीर्घकालिक दवाएं आमतौर पर ली जाती हैं। एक सामान्य दवा कॉर्टिकोस्टेरॉइड है, जो वायुमार्ग की सूजन को कम करता है और वायुमार्ग को कम संवेदनशील बनाता है। एनएचबीआई के अनुसार, लंबी अवधि की दवाओं में ओमालिज़ुमाब शामिल है, जो एक महीने में एक या दो बार एक शॉट दिया जाता है ताकि शरीर को अस्थमा ट्रिगर करने वालों और प्रतिक्रियाशील बीटा-एगोनिस्ट में मदद मिल सके।

यदि मरीज लंबे समय तक दवाइयाँ ले रहे हैं, तो उन्हें अपने चिकित्सक से बार-बार मिलना चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि दवाएँ कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं या नहीं।

यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग लंबे समय तक दवाइयाँ ले रहे हैं वे अचानक ठीक होने पर दवाओं को लेना बंद नहीं करते हैं, क्योंकि लक्षण वापस आ सकते हैं।

अस्थमा इनहेलर क्या है?

अस्थमा के लिए सबसे आम उपचार में इनहेलर नामक एक उपकरण शामिल है। एक इन्हेलर एक छोटा उपकरण है जो अस्थमा की दवा को सीधे वायुमार्ग में पहुंचाता है। अस्थमा इन्हेलर और नेबुलाइजर्स को ओरल मेडिसिन और इंजेक्शन के फायदे हैं कि वे सीधे आपके वायुमार्ग में दवा पहुँचाते हैं। अस्थमा की दवा के अन्य रूपों की तुलना में उनके कम दुष्प्रभाव भी हैं। अस्थमा इन्हेलर दो प्रकार के होते हैं:

1. मेटर्ड डॉस इनहेलर्स (एमडीआई) :- एमडीआई इनहेलर का सबसे सामान्य प्रकार है। वे इनहेलर से एयरोसोल कैन की तरह दवा का छिड़काव करते हैं।
2. ड्राई पाउडर इन्हेलर्स :- ड्राई पाउडर इन्हेलर्स एक पाउडर दवा देते हैं जो इनहेलर से स्प्रे नहीं करती है। इसके बजाय, उपयोगकर्ता को दवा को जल्दी और जबरदस्ती लेना चाहिए।

कभी-कभी एमडीआई का उपयोग एक उपकरण के साथ किया जाता है जिसे स्पेसर कहा जाता है। स्पेसर्स दमा की दवा के रिलीज के साथ सांस लेने में समन्वय करने में मदद करते हैं, और दवा की छोटी बूंदों का उपयोग करते हैं, जिससे उन्हें सांस लेने में आसानी होती है।

नेब्युलाइज़र्स :-

एक इनहेलर का उपयोग शिशुओं और बहुत छोटे बच्चों के लिए नहीं किया जा सकता है। उनके लिए, एक नेबुलाइज़र का उपयोग किया जा सकता है। अस्थमा की दवा को बारीक धुंध में बदलने के लिए नेब्युलाइज़र को बिजली द्वारा संचालित किया जाता है

अस्थमा दवा दिशानिर्देश क्या है?

आपकी दवाएं अच्छे अस्थमा नियंत्रण की नींव हैं। आप उनके बारे में जानें। जानें कि आपके अस्थमा एक्शन प्लान में क्या उपचार शामिल हैं, जब इन दवाओं को लिया जाना चाहिए, उनके अपेक्षित परिणाम, और जब आप चाहते हैं कि आपको क्या परिणाम नहीं मिलेंगे।

इन सामान्य दिशानिर्देशों को भी ध्यान में रखें।

• कभी भी दमा की दवा से बाहर न निकलें। बाहर निकलने से कम से कम 48 घंटे पहले अपनी फ़ार्मेसी या डॉक्टर के कार्यालय को फोन करें। अपने फ़ोन पर फ़ार्मेसी फ़ोन नंबर, प्रिस्क्रिप्शन नंबर और ड्रग के नाम और खुराक को अपने फ़ोन पर स्टोर करें ताकि आप आसानी से रिफिल के लिए कॉल कर सकें।
• सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं और अपने अस्थमा उपचार योजना का पालन कर सकते हैं।
• अस्थमा की दवा लेने से पहले अपने हाथ धो लें।
• पर्याप्त समय लो। उपयोग करने से पहले सभी दवाओं के नाम और खुराक को दोबारा जांचें।
• उनके निर्देशों के अनुसार दमा दवाओं को स्टोर करें।
• अक्सर तरल दवाओं की जाँच करें। यदि उन्होंने रंग बदल दिया है या क्रिस्टल बन गए हैं, तो उन्हें फेंक दें और नए प्राप्त करें।
• अपने चिकित्सक को किसी भी अन्य दवाओं के बारे में बताएं जो आप लेते हैं। जब आप उन्हें साथ लेते हैं तो कुछ दवाएं अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं। अधिकांश अस्थमा की दवाएं सुरक्षित हैं, लेकिन कुछ दुष्प्रभाव पैदा करती हैं। अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से उनका वर्णन करने के लिए कहें और कुछ भी असामान्य या गंभीर रिपोर्ट करें।

अस्थमा का घरेलू उपचार क्या है?

यदि आपको गंभीर अस्थमा है और आपकी नियमित दवाएं आपको आवश्यक राहत प्रदान नहीं करती हैं, तो आप उत्सुक हो सकते हैं कि क्या आपके लक्षणों से निपटने के लिए कुछ और भी हो सकता है।

कुछ प्राकृतिक उपचार आपके लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, आपके द्वारा ली जाने वाली दवा की मात्रा को कम कर सकते हैं और आमतौर पर आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। जब आपके सामान्य रूप से निर्धारित अस्थमा दवाओं के साथ लिया जाता है तो ये उपाय सबसे अच्छा काम करते हैं।

यहाँ 10 पूरक उपचार हैं जिन्हें आप अपने दमा के लिए आज़मा सकते हैं।

1. अपने आहार में परिवर्तन करें

अस्थमा रोगियों के लिए कोई विशिष्ट आहार नहीं है, लेकिन आपके आहार में कुछ तत्वों का बहिष्करण और समावेश काफी बदलाव ला सकता है। अधिक वजन होने के कारण अस्थमा के लक्षणों को प्रभावित करने और ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है। अपने आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल करें। अपने वायुमार्ग के आसपास की सूजन को कम करने के लिए, विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन से भरपूर स्रोतों पर विचार करें। ओमेगा 3, जो सैल्मन में पाया जाता है, मैकेरल सूजन के साथ मदद करने के लिए भी जाना जाता है। यदि कोई विशेष भोजन आपके लक्षणों को बहुत खराब करता है, तो एक नोट बनाएं और इसका सेवन करने से बचें।

2. पापवर्थ विधि का उपयोग करना

दमा के साथ लोगों की मदद करने के लिए 1960 से पापवर्थ पद्धति का उपयोग किया गया है। यह एक प्रकार की श्वास और विश्राम तकनीक है। यह सांस लेने के पैटर्न को विकसित करने के लिए नाक और डायाफ्राम का उपयोग करता है जो दमा रोगी के अनुरूप होगा। इन साँस लेने के पैटर्न को गतिविधियों में संलग्न करते समय उपयोग किया जा सकता है जो संभवतः आपके अस्थमा को भड़क सकते हैं। पपवर्थ विधि-ओवर-ब्रीदिंग ’को नियंत्रित करने का एक तरीका है जो मूल रूप से तीव्र है और छाती के शीर्ष पर उथली साँसें हैं।

3. अभ्यास Buteyko श्वास तकनीक

यह भी साँस लेने के व्यायाम की एक प्रणाली है। ब्यूटिको ब्रीदिंग तकनीक नाक से सांस लेने पर केंद्रित है न कि मुंह से। मुंह के माध्यम से सांस लेने से मुंह सूख सकता है और वायुमार्ग बहुत तेजी से होता है जिसके परिणामस्वरूप अधिक समस्याएं होती हैं। BBT का अभ्यास और उपयोग करने से आपको श्वसन संक्रमण से पीड़ित होने का खतरा कम होता है। नाक से धीमी और कोमल सांस लेने की मदद से अपने अस्थमा के लक्षणों को कम करने में बुटेको ब्रीदिंग तकनीक भी सहायक हो सकती है।

4. शहद का उपयोग करना

सर्दी के उपचार के रूप में शहद का उपयोग सर्दियों के दौरान किया जा सकता है। इसका उपयोग गले में खराश को शांत करने और खांसी को रोकने के लिए किया जा सकता है। खांसी से अस्थमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं। आपको सर्दियां के दौरान सावधान रहना चाहिए क्योंकि ठंड को पकड़ना नहीं है। गर्म चाय के साथ शहद मिलाएं और इसे पी लें या बस इसे रोज सुबह 2 या 3 तुलसी के पत्तों के साथ मिलाएं।

5. लहसुन का सेवन करें

क्या आपको भोजन में लहसुन की गंध पसंद है? आपके लिए अच्छा है क्योंकि न केवल लहसुन खाने की गंध और स्वाद को बढ़ाता है, इसमें कुछ चिकित्सकीय गुण भी होते हैं। लहसुन में काफी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। दमा के मामले में, वायुमार्ग के आसपास के क्षेत्रों में सूजन हो जाती है। इस प्रकार लहसुन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है। अपने भोजन में लहसुन डालें या इसे कुछ निगेला के साथ डालें और इसका आनंद लें क्योंकि यह आपके वायुमार्ग को भिगोता है और उन्हें खोलने में मदद करता है।

6. अदरक को अपने आहार में शामिल करें

लहसुन की तरह ही, अदरक में भी सूजन-रोधी गुण होते हैं। 2013 में किए गए एक अध्ययन से पता चला कि अदरक की खुराक अस्थमा के लक्षणों को कम करने में सक्षम थी। रोजाना अदरक खाने से आपको कुछ राहत मिल सकती है। सर्दियों के दौरान अपनी चाय में अदरक डालें। आप अपने भोजन को पकाते समय अदरक भी डाल सकते हैं और इसके लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।

7. योगाभ्यास और ध्यान करने का तरीका

योग के लाभ कई गुना हैं। यदि आप अपने अस्थमा के लक्षणों से राहत पाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हर एक दिन योग करें। योग में श्वास और स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल हैं। यह आपके लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करेगा और आपकी समग्र फिटनेस को भी बढ़ावा देगा। कुछ योग पोज़ जो आपके गले और छाती को खोलने में मदद कर सकते हैं वे हैं बाउंड एंगल पोज़, बो पोज़, ब्रिज पोज़, कैमल पोज़, कैट पोज़, कोबरा पोज़, काउ पोज़, और कैट पोज़ कई अन्य लोगों के बीच। हर दिन ध्यान करें और अपने मन और शरीर पर ध्यान बढ़ाएं। योग और ध्यान से सांस और तनाव नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करने से आपको आसानी से साँस लेने में बहुत मदद मिलेगी।

8. हल्दी

क्या आप कई एलर्जी से ग्रस्त हैं? विभिन्न प्रकार की एलर्जी विकसित करने से आपके अस्थमा के लक्षण खराब हो सकते हैं। हल्दी को मजबूत एंटी-एलर्जी गुणों के लिए जाना जाता है। हिस्टामाइन सूजन पैदा करने के लिए जाना जाता है। हल्दी का हिस्टामाइन पर प्रभाव पड़ता है जो सूजन को रोक सकता है। यह दमा के लक्षणों को दूर कर सकता है और अस्थमा के हमलों को रोकने में आपकी मदद कर सकता है। रोज अपने भोजन को हल्दी के साथ पकाएं।

9. कैफीन का सेवन

कैफीन में थियोफिलाइन की कई समानताएं हैं। थियोफिलाइन एक ब्रोंकोडायलेटर दवा है जिसका उपयोग दमा के रोगियों के फेफड़ों में वायुमार्ग को खोलने के लिए किया जाता है। दवा के लिए इसकी समानता के कारण, कैफीन एक अच्छा घरेलू उपाय हो सकता है जो आपके अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। कैफीन कॉफी, चाय, कोको और विभिन्न कोला पेय में पाया जा सकता है। गर्म पेय पदार्थ भीड़भाड़ वाले वायुमार्ग को खोलने में भी मदद करते हैं। महसूस करने और बेहतर सांस लेने के लिए गर्म चाय या कॉफी पिएं।

10. स्टीम बाथ लें

भाप स्नान अक्सर नाक और छाती की भीड़ को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। भाप उपचार अस्थमा के लिए एक इलाज नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से आपकी स्थिति में सुधार कर सकता है। स्टीम बाथ आपके वायुमार्ग को नमी प्रदान कर सकते हैं, आपको भीड़ से छुटकारा दिला सकते हैं, संचित बलगम से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और आपको अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेने देते हैं।